La felicidad es cuestión de entrenarse

Todo el mundo se pregunta cómo conseguir la felicidad, sin embargo todos tenemos definiciones distintas, entonces ¿Qué hacemos para encontrar tan anhelado sentimiento?  Hace poco salió un artículo en TIME que proporciona 15 actividades que ayudan a la felicidad y según ellos todas ellas están científicamente comprobadas. El artículo, en realidad no un artículo sino un montón de gráficas y dibujitos interesantes, comienza con la pregunta del millón: ¿Qué es la felicidad? Según la firma creadora de los gráficos, llamada happify, la felicidad es 40% controlada por uno mismo mediante pensamientos, acciones y comportamientos, el 50% es heredada y el otro diez por ciento determinado por las circunstancias. Lo cual quiere decir, que si por cosas de la vida su mamá es Victoria Ruffo en la telenovela “La Fiera” se jodío porque ya tiene el 50% estropeado, si usted es una adolescente saltona y desquiciada en Arabia Saudita, la cosa no esta tan mal porque solo perdió el 10% (además de su libertad), pero si su mamá es la fiera y además es tan de buenas que vive en Arabia, dedíquese a la oración porque la tiene negra.

El documento continúa diciendo que la felicidad es una combinación de que tan satisfecho está usted en su vida y como se siente día a día. El escrito aclara que sentirse feliz a toda hora no es felicidad, lo que tampoco es tener toda la plata, rehusarse a ver las cosas negativas del mundo o un destino al que se llega. Si fuera así que nos manden la dirección (y buscamos la ruta más fácil en google maps). Según happify la gente feliz es sana, vive más, tienen mejor sistema inmunológico, comen sano y se curan más rápido ¿Será? El estudio también dice que es mejor tener largos periodos de felicidad moderada estable que, momentos cortos de felicidad extrema.  

Luego la explicación dice que la gente que es feliz es más productiva en el trabajo, tiene relaciones profundas con más gente, ayuda a los demás, dona más dinero a caridades y solucionan problemas creativamente. Yo no sé, pero a mi en el trabajo lo que más felicidad me da es cuando me aprueban las vacaciones, porque es la confirmación de que no tengo que ir a la oficina por varios días, es más lo que más me haría feliz es retirarme a los 36. La siguiente sección habla de como incrementar su felicidad a largo plazo y dice que hay que fomentar a las relaciones interpersonales, hay que ser agradecido (esta sale en cuanto estudio de felicidad se publica), ayudar a otros, tener experiencias nuevas, compartir los sentimientos y disfrutarlos (por eso yo pongo todo en Facebook), poner atención al detalle y usar todos los sentidos. Ya los veo analizando cuales les aplican a ustedes y cuales no, lo mismo hice yo. 

Luego dice que todo lo opuesto a esta lista le mata a uno la felicidad además de compararse con otros, no tener amigos cercanos y guardar resentimientos. Dicen que es muy importante encontrarle el sentido a la vida de uno ya sea por medio de la espiritualidad, la familia o el trabajo. Sin embargo le dan un puesto bastante especial a pasar tiempo con los amigos, según ellos las personas que pasan de 6 a 7 horas con amigos son 12 veces más felices que las que no lo hacen. Ahora si será tener fiestas y tertulias todo el tiempo. Y para terminar (o sino el articulo les va a terminar robando la felicidad por lo largo), dice que las siguientes cinco cosas lo harán sentirse feliz rápidamente: 5 minutos haciendo algo que le alegre el día a alguien que uno aprecie, un e-mail agradeciendo a alguien el haber hecho algo por uno, tener una conversación profunda con un amigo, ayudar a alguien que lo necesite y cerrar los ojos y pensar en algún recuerdo feliz. Esta última la hago cada vez que estando en mi oficina veo que el inbox de mi e-mail no disminuye en el numero de correos que tengo que responder, me imagino en las playas de Fiji y si me hace feliz pero me quita las ganas de responder así sea un solo correo más.

Pero bueno ya les di todas las herramientas para ser felices, acuérdense que se supone que si controlamos nuestros pensamientos seremos felices, acuérdense de agradecerme de haberles enviado esto (por eso de la gratitud) y salgan a ayudar a alguien, a meditar o hacer algún tipo de voluntariado. Ojalá alguien le haga llegar esto a la pobre hija árabe de La Fiera para que sea feliz a pesar de tanta adversidad. 

El tema no muy propicio con la ida de Maya hoy (un poco irónico), sin embargo la felicidad es lo que ella representaba en mi vida (como la mayoría de las mascotas). Además y con todo el respeto que se merece ya tenía la entrada escrita y con el estado de ánimo en el que estoy, ni modo de inspirarme para escribir otra cosa a último momento :(